Les facteurs que vous ne prenez pas en compte

Vous n’arrivez plus à progresser vers vos objectifs ? Vous regardez immédiatement du point de vue l’entrainement ou de votre alimentation pour gérer le problème.

Cependant, les facteurs limitants sont généralement bien différents de ceux auxquels vous pensez.

Laissez moi vous donner quelques pistes afin de vous faire votre propre réflexion sur la question :

Dormez vous suffisamment ?

Etes-vous stressé ?

Avez-vous des problèmes de ballonnement ou de digestion de manière récurrente ?

Avez-vous un rapport difficile avec la nourriture (pulsions alimentaires, crises de boulimie…) ?

Pratiquez-vous régulièrement la cohérence cardiaque (longue respiration avec le ventre) en profondeur pendant au moins 5 minutes ?

êtes-vous métaboliquement actif (Notion d’activité physique spontanée, comme le fait d’être en mouvement dans la journée. Marche à pied, ménage, cuisine….) en dehors de la salle de Gym ?

Faites vous des ballades dans la nature ou dans un parc de temps en temps ?

Passez-vous beaucoup de temps derrière vos écrans ?

Faites vous des activités en pleine conscience (notion d’instant présent) comme le bricolage, le dessin, la lecture, musique….

En dehors de votre activité professionnelle ?

Prenez vous la majorité de vos repas dans un état speed de stress ou prenez vous le temps de vous poser ?

Avez-vous tendance à douter de vous et à vous blâmer pour des choses que vous faites ou ne faites pas ?

Diagnostic :

Vous vous retrouvez dans plusieurs des exemples cités ci-dessus ?

Laissez-moi vous dire que certain d’entre eux sont beaucoup plus important qu’une alimentation au gramme prés ou un entrainement intense.

Car ici, nous sommes sur des facteurs d’ordre psychologique et physiologique pouvant entraîner une chute drastique de votre fonctionnement interne générale :

Perte de votre vitesse métabolique entrainant une perte d’énergie et de volonté au quotidien. De la capacité d’absorption des nutriments que vous mangez.

D’une fonte musculaire due à une sécrétion importante d’hormones destructrices.

D’une plus grande rétention d’eau ainsi que d’une circulation sanguine moins efficace…).

Les solutions :

A la suite de cette lecture, vous vous dites sûrement que c’était déjà bien compliqué sans tout ceci….

Malheureusement, comme dans la vie, rien n’est simple, il faut parfois aller chercher plus loin que prévu.

Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs des points cités ci-dessus, je vous conseille d’effectuer un travail personnel sur le ou les points clef avant d’effectuer un quelconque changement au niveau alimentaire ou de l’entraînement.

Si votre problème est plus profond, il faudra placer le contexte, analyser le moindre détail de votre mode de vie et peut être retourné loin en arrière afin de trouver des solutions.

Tout ceci demande une certaine expérience et expertise.

Il s’agit en partie du travail que j’effectue pour vous dans le cadre de mes suivis hebdomadaires.

Si vous avez besoin d’un coup de pouce concernant vos objectifs, la rubrique contact vous permettra de me poser vos questions.

Prenez soin de votre corps, mais surtout de votre esprit 🙂


0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: